Le sport et l’activité physique sont des moyens naturels et idéaux pour vous affiner et améliorer votre condition physique.
Pas de remède miracle, bouger et apprendre à bien manger pour retrouver une hygiène et un équilibre de vie sont les solutions incontournables.
Mais rassurez-vous, il n’est jamais trop tard pour reprendre ou apprendre à écouter son corps et se métamorphoser.
Essonne Sport s’engage avec ses coachs sportifs à vous amener vers la perte de poids progressive et contrôlée pour que tous les efforts produits soient durables. Pas d’effets yoyo ni régimes drastiques ou surfatigue. Vivez pleinement et sans contrainte votre objectif de perte de poids et de sèche sans fatigue ni perte de masse musculaire.
Des solutions pour une perte de poids durable
Le Musculation pour augmenter le métabolisme de base (quantité d’énergie de base utile à notre organisme pour survivre) avec un réapprentissage alimtentaire pour vous affiner, prendre de la masse musculaire tout en diminuant votre masse adipeuse (graisse).
Le cardio training pour augmenter le métabolisme de base pendant l’effort, après l’effort et pendant la récupération. La variation d’intensité et du type d’effort cardiovasculaire ont des effets 24 voire 72 heures après l’effort.
La diététique, car pour chaque effort l’organisme à des besoins de carburant spécifique pour se reconstuire. L’équilibre, entre protéines, glucides et lipides, est indispensable pour entretenir la masse musculaire au dépend de perte de masse adipeuse.
Un mauvais apport alimentaire peut produire différents effets
- Perte de masse musculaire (affaiblissement)
- Blessures, lésions tendineuses et déchirures musculaires
- Troubles hormonaux
- Dégénérescence musculaire et articulaire
- Apparition de pathologies
Les coachs sportifs d’Essonne port, diplomés d’état et expérimentés, ont le savoir être et faire pour vous conduire vers une progression optimale aux effets rapides et durables.