Cardio-training

En quoi consiste le circuit training ?
Assurer par un coach, l’action préventive et curative du circuit training exerce des effets positifs sur la santé, le bien-être, le poids et l’estime de soi. Les exercices qui composent le circuit training vont vous permettre de travailler l’ensemble de votre corps.

Comment se déroule la séance ?
Durée d’un exercice : de 45 secondes à une 1 minute
Pose entre chaque exercice : 15 à 30 secondes
Durée totale de la séance : 1 heure comprenant l’échauffement et le retour au calme

Quels exercices composent la séance ?
• Renforcement musculaire (abdominaux/fessiers/cuisses/ Bras/poitrine)
• Cardiaux-training

Votre condition physique au service de la santé
Amélioration de :

• L’endurance cardio-respiratoire et musculaire
• La force musculaire
• Des mesures anthropométriques
• La souplesse
• La vitesse
• L’équilibre
• La coordination
• L’estime de soi
• La confiance en soi

Pour qui ?
Les cours de circuit training sont adaptés et accessible à tous, pour les sportifs lors de leur inter saison pour une préparation physique et pour les non sportifs, femmes ou hommes qui souhaitent se remettre en forme

* Tous les tarifs sont donnés à titre indicatif et sont susceptibles d’être modifiés en cours d’année
contactez-moi par téléphone au 06 49 82 86 40 ou par mail